Hello les pipelettes ! 

Aujourd'hui, la pipelette rousse vous présente son sport préféré qui est la SELF-DEFENSE.

MAIS QU'EST-CE QUE LA SELF-DEFENSE ? 

La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l’expert en arts martiaux, et ce quel que soit le sexe. Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés.

La Self-Défense a pour but d’apprendre aux pratiquants à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané. L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi. Il s’agit de pouvoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…). Enfin, l’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi. La self-défense s'attache à utiliser au mieux l'environnement et à utiliser les objets qui nous tombent sous la main : ceinture, chaise, bouteille, cendrier…

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA SELF-DEFENSE ? 

Parmi les avantages que procurent la Self-Défense, on trouve le fait de ne pas avoir à suivre un apprentissage long, comme dans d’autres arts-martiaux traditionnels. Cette pratique permet de savoir se défendre sans devenir un expert dans chaque discipline martiale dont proviennent les techniques. Grâce à une méthode simple et efficace, il vous est possible dès les premiers cours, d’apprendre des techniques basiques de défense.

Outre la Self-Défense, on peut également apprendre à réagir en cas d’attaque d’une tierce personne. En effet parmi les éléments majeurs de l’apprentissage, on retrouve le fait de savoir se désaxer, se protéger d’une attaque, mais aussi protéger un tiers.

Voilà ! Je pratique ce sport 2h le samedi matin et j'apprécie beaucoup !!! Jusqu'à présent, j'ai appris à me dégager d'une poignée de main, d'une saisie à une et deux mains, d'une saisie à un vêtement, d'un étranglement... Ceci exercé sur la main droite et gauche, les yeux bandés ou pas !

La bisette !

La pipelette rousse 

sources : http://www.ffkarate.fr/actualites/self-defense-discipline-accessible-a-tous/

                https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9fense_personnelle

Hello les pipelettes !

Aujourd'hui la pipelette blonde vous présente son sport préféré qui est l' ESCALADE.

      Qu'est-ce que l'escalade ?

Il s'agit d'évoluer sur une surface verticale en utilisant ses pieds et ses mains pour progresser et atteindre le haut d'un mur artificiel, d'une falaise ou d'une paroi.La varappe est l'ancien nom donné à cette pratique. Aujourd'hui, ce terme n'est plus très utilisé.L'escalade est un sport très complet  qui permet de se forger un mental résistant à toutes épreuves.

     OÚ peut-on pratiquer l'escalade ?

• Personnellement je pratique l'escalade en bloc, c'est à dire que la grimpe se fait sur un mur constitué de plaques de résine dans lesquelles des prises ont été vissées L'escalade en bloc permet d' apprendre les techniques de grimpe, de sécurité, d'assurage...
• Il existe aussi l'escalade en site naturel, on peut y pratiquer une escalade extrêmement variée. L'escalade en falaise, plus technique, reste la pratique phare

     Quel est l'équipement requis ?

      Afin de pratiquer ce sport dans de bonnes conditions et en toute sécurité, le grimpeur se doit d'être équipé du matériel suivant :

• Un baudrier : il s'agit d'un cuissard qui relie par le moyen de sangles les cuisses à la taille. C'est le lien entre le grimpeur et la corde.
• Une corde
• Un système de frein : (descendeur, tubes, plaquette à ressort) : Cela permet au grimpeur d'être assuré par un autre grimpeur. L'assureur passe la corde dans le système puis l'attache, par le biais d'un mousqueton à vis, à son baudrier ce qui permettra de freiner puis d'arrêter la chute du grimpeur.
• Un sac à pof : c'est un petit sac dans lequel le grimpeur met du pof (poudre de résine) ou de la magnésie afin d'absorber la transpiration des mains et d'éviter que celles-ci le fasse glisser.
• Des dégaines : (2 mousquetons reliés par une sangle), permettant au grimpeur de s'assurer pendant la progression, si celui-ci grimpe en tête, c'est à dire en installant au fur et à mesure sa corde.
• Un casque (pour la pratique en falaise uniquement, et ce à cause de la chute possible de pierres)  

Et voilà maintenant l'escalade n'a plus de mystère pour vous!

Source:https://www.escalgrimpe.com/escalade-et-pedagogie/qu-est-ce-que-l-escalade/